Как поддержать иммунитет?

0

Наш иммунитет каждый день борется со множеством вредных микроорганизмов: вирусами, бактериями и прочими неблагоприятными факторами, которые ставят под угрозу наше здоровье и хорошее самочувствие. Иммунная система является своеобразным барьером, который уничтожает инфекции, злокачественные клетки и пр., обеспечивая тем самым здоровье организма.

Однако зачастую наш иммунитет ослабевает в силу различных факторов — недостатка питательных веществ и витаминов, акклиматизация, повышенные физические или умственные нагрузки, хронические заболевания и т.д. В такой ситуации крайне важно помочь иммунитету, укрепить его и вернуть его работоспособность.

В сегодняшней заметке расскажем о том, как же поддержать иммунитет.

Как поддержать иммунитет?

Можно выделить несколько факторов, позволяющих оказать помощь для имунитета. Рассмотрим основные из них.

Самым простым и доступным способом поддержания иммунитета является правильный распорядок дня, качественный отдых и отсутствие изнуряющих нагрузок на организм. Режим дня — это не просто популярная фраза, которая встречается в заголовках статей о здоровом образе жизни. Правильный режим дня — это, на самом деле, важный фактор, который оказывает на состояние нашего организма колоссальное влияние. Дело в том, что во сне наш организм восполняет потраченную энергию. При правильном и полноценном сне каждая система нашего организма, в том числе и иммунная, восстанавливается. Многие люди замечают, что при недосыпе и недостатке отдыха, гораздо чаще проявляются различные заболевания. Данный факт хорошо показывает прочную прямую связь силы иммунитета и здорового режима дня.

Сбалансированное питание — это еще один важный аспект. Для того чтобы иммунитет работал как следует, в организм должно поступать достаточное количество питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов. Не стоит забывать о здоровой пище, регулярном употреблении свежих овощей и фруктов.

Витаминные комплексы — это дополнительный способ укрепить иммунитет. Витамины можно приобрести в любой аптеке или специализированном магазине. Такое средство содержит все необходимые человеку элементы в удобной легкоусвояемой форме. Однако перед применением витаминов все же лучше проконсультироваться со специалистом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here