Как EMS-тренировки помогают при похудении?

0

ЕМS- тренировки вошли в  фитнесс-индустрию  чуть более 10 лет назад и уже стремительно завоевали популярность и большое число поклонников.

Тренировки основаны на воздействии  переменных токов малой и средней частот на организм тренирующегося. Свойство электротока вызывать сокращения мышечных волокон и  обусловливает эффективность этого метода занятий.

До начала тренировки   на увлажненное тело нужно одеть специальный  костюм, внутри которого закреплены электроды.  Эти электроды входят в контакт с телом, стимулируя мышечные сокращения. Тренером индивидуально подбирается время, зона  и интенсивность воздействия микротоков.  Такой выбор зависит от цели занятий: похудение, наращивание мышечной массы, реабилитация после травм  или др.

Такой вид тренировок перешел из разработок восстановительной и реабилитационной медицины. Только изначально воздействие токами через специальный костюм предлагалось проводить в статичной позе. ЕМS-тренаж  добавил динамики в этот процесс. Благодаря сочетанию влияния тока на мышцу и  двигательной кардио-, гимнастической или силовой   нагрузок  оказывается синергетический эффект,  при котором  эти воздействия взаимно дополняют  и усиливают друг друга.

Двигательные тренировки наряду с одновременной  электростимуляцией мышц позволяют достичь значительно  успеха  в повышении общего тонуса организма, улучшении обмена веществ и периферического кровообращения. Тонус мышечных волокон также повышается,  что приводит к их увеличению. Одновременно улучшается лимфоотток   и  ускоряется выведение лишней жидкости из организма. Это способствует улучшению рельефа кожи, мышц и сокращению толщины жировых отложений.

Такая нагрузка позволяет сократить время пребывания в спортзале с 2 часов до 20-30 минут. Именно за такое короткое время организм получит такую же нагрузку, какая возникла бы при стандартном занятии в спортзале без аппаратных технологий.

Так как EMS воздействие пришло из медицинской реабилитации ослабленных  пациентов разного возраста, в том числе детей с ДЦП противопоказаний для применения таких тренировок немного: наличие аритмии и кардиостимулятора, беременность, острые воспалительные процессы, онкологические новообразования.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here