Когда ваши проблемы выходят из-под контроля и вы постоянно чувствуете сильное давление страданий, самое время обратиться к услугам психолога. Когда это происходит, это не означает, что вы сумасшедший, тревожный или слишком слабый, а означает, что ваша жизнь, ваше социальное окружение, ваша работа, ваше поведение, ваши убеждения или, возможно, даже просто химия в вашем мозгу вышла из равновесия и наносит вам вред.
Что стоит учесть?
Неважно, научились ли вы справляться с проблемами должным образом, большие перемены и неуверенность уводят ковер из-под ваших ног или вы просто унаследовали склонность к депрессии, тревоге и т.д.. Существует множество причин психических проблем, большинство из которых, к счастью, хорошо поддаются терапии.
Большинство людей хотя бы раз в жизни боролись со своей психикой. К сожалению, эта тема все еще является большим табу, хотя я считаю, что психическое здоровье, по крайней мере, так же важно, как и физическое.
К сожалению, слишком многие люди ждут, пока их психика не достигнет дна, чтобы обратиться за помощью. Гораздо легче избежать проблем, чем потом их решать. Вот почему мы должны каждые шесть месяцев беседовать с профессионалом о том, как у нас идут дела, имеется кризис или нет. То, что мы уделяем больше внимания своим зубам, чем душе, — единственное, что действительно безумно в этой теме.
В этой заметке хотелось бы немного рассказать об определенных шагах, которые вам надо предпринять, чтобы получить помощь. Вы уже сделали первый шаг, и он был даже самым трудным и важным: вы признались себе, что вам нездоровится. Это всегда кажется неудачей, хотя на самом деле это не так. Вот почему вы должны на мгновение гордиться собой за то, что приняли это.
В процессе всегда будут моменты, когда вам придется снова набраться смелости. Прежде всего, вы должны продолжать заниматься этим некоторое время, пока не найдете себе место в терапии, и постоянно говорить себе: «Нет, мне все еще плохо, я должен продолжать попытки». А во-вторых, терапия местами изнурительна, поэтому надо найти в себе силы ходить на сеансы по мере необходимости. Вы должны понимать, что проводимое психологом мероприятия направлены на вашу пользу.
