Воркаут – путь оздоровления населения

0

Воркаут является в настоящее время достаточно популярным и распространенным увлечением. Он представляет собой тренировку с собственным весом или небольшим утяжелением. Основа тренировки заключается в пропорциональном развитии силы, выносливости, гибкости всего тела. Воркаут это совершенно новый вид спорта,  который входит в состав атлетических дисциплин.

Особенность всей программы заключается в выполнении стандартных комплексов базовых упражнений.  Допускаются тренировки как на специально оборудованных площадках, так и на земле.  Найти воркаут комплексы тут http://вивана.рф/produktsiya/vorkaut..

Изначально воркаут возник не как спортивная дисциплина, а как своеобразная субкультура, которая позволила вести тренировки на открытых дворовых площадках. Это дисциплина собирала большое количество зевак и наблюдателей, которые с удовольствием глазели на происходящее. В настоящее время дисциплина расширила намного свои границы. Теперь уже проводится и достаточно большое количество мастер-классов, всевозможных конкурсов и соревнований. Возрастные рамки расширили свои границы. И если раньше было принято участвовать лишь молодежи, то в наши дни уже все больше людей и пожилого возраста тренируются на открытых дворовых площадках.

Стоит отметить положительные моменты воркаута, к которым можно смело отнести следующие пункты:

  1. Доступность – для того, чтобы осуществлять тренировки с собственным весом, можно и не использовать дополнительное оборудование. А для выполнения базового комплекса потребуется лишь немного времени и большое количество свободного пространства. Эксперты уверяют, что абсолютно любые упражнения воркаута можно адаптировать под окружающую среду и условия, которые у вас есть. Например, вы можете использовать ветку дерева и подтягиваться на ней.
  2. Практичность – с помощью базовых упражнений можно развить вполне необходимые характеристики. Например, силу, выносливость, ловкость и быструю реакцию, координацию и умение владеть своим телом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here