Как сохранить правильное настроение во время беременности?

0

Беременность для каждой женщины – незабываемое время. Это период с множеством переживаний, как положительных, так и не очень. Все начинается с долгожданных двух полосочек на тесте.

Потом женщина ждет первого шевеления, некоторые с нетерпением рассматривают часами свой животик – не вырос ли? Под конец беременности начинается период усталости: болит спина, ноги, живот, надоедает постоянное внимание со стороны окружающих, которого, между прочим, так хотелось получить в самом начале, и, в конце концов, хочется уже увидеть свое чудо, услышать первый крик своего малыша.

Настраиваемся на позитивный лад

В течение всей беременности в голову лезут разные мысли, в том числе и негативные. Это может не самым лучшим образом сказаться на самочувствии как будущей матери, так и еще не родившегося малыша. Как избежать навязчивых мыслей и настроиться на позитив?

Занятия йогой

Доказано, что внутреннее спокойствие женщины влияет не только на ее здоровье, но и на здоровье окружающих ее людей. Позы йоги способствуют уравновешиванию эмоций внутри себя.

Можно записаться в специальные группы для беременных, где вы найдете себе новый круг общения и заодно подготовите свой организм к последующим месяцам беременности и к родам.

Если нет возможности посещать занятия, можно их выполнять дома: есть различные сайты и даже приложения в смартфонах по занятию йогой для беременных. Но прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом.

Смените обстановку

В период беременности женщина становится не такой мобильной, как раньше. Монотонность будней утомляет. Устройте себе пикник на природе: пусть обо всем позаботится будущий папа или подруга. Свежий воздух, новые эмоции – что еще нужно для поднятия настроения?

Побалуйте себя кулинарными изысками

Беременность накладывает ограничения на определённые продукты питания. Однако стакан натурального сока с мороженым не повредит.

Придумайте необычное сочетание фруктов и устройте любимому приятный вечер со стаканчиком сока и просмотром приятной комедии или романтического фильма. Ваши отношения с мужем могли отойти на второй план. Такое внимание с вашей стороны поможет зажечь новую искру между вами.

Массаж

Ноги затекают, спина болит… Запишитесь на массаж к хорошему специалисту. Если нет возможности, пусть муж периодически устраивает вечер массажа. Приятная музыка и руки любимого помогут отвлечься от негативных мыслей.

Шоппинг

Поход по магазинам за преданным новорожденному вопреки бабушкиным суевериям поднимет настроение и придаст позитивных эмоций.

Ажурные чепчики, миниатюрные ползунки, пинетки, неимоверной красоты конверты, соски и бутылочки будут напоминать о предстоящем первом свидании с ребеночком. По вечерам, когда становится грустно, можно перебирать купленные вещички и прогонять плохое настроение.

Секс

При отсутствии противопоказаний, секс является лучшим способом повышения гормона радости в крови, которые так необходимы в столь ответственный период ожидания. Беременность может открыть для вас новые позы и ощущения – не пренебрегайте этим.

Вместо заключения

Беременность – самое необычное время, которое должно быть наполнено нежностью, спокойствием, умиротворением и лаской. Не допускайте плохих мыслей. Но если они вас посетили, не медлите прогонять их всеми возможными способами.

Не взваливайте все на себя, сейчас вы вправе отдать свои обязанности окружающим, пусть близкие помогают вам во всем. Любите и будьте любимы.

В скором времени вы встретите своего малыша и ваша жизнь кардинально поменяется. Новые ощущения, взлеты и падения ждут вас впереди. А сейчас набирайтесь сил. С улыбкой и позитивом идите к своей мечте – долгожданной встрече с малышом.

Подробнее о здоровой беременности, можно почитать на сайте врача невролога по адресу https://dr-zhuykov.ru/blog/zdorovaya-beremennost-rody-i-zdorovyj-malysh/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here