Многие люди считают баню просто приятным отдыхом, который позволяет провести время в компании друзей в спокойной обстановке. Но на самом деле, она оказывает ещё и очень мощный терапевтический эффект. Это причина, по которой стоит начать посещать баню даже в том случае, если она вам не сильно нравится. Мало того, что подобное времяпровождение делает человека более активным и бодрым, так ещё и прочие системы организма получают полезное воздействие. К примеру, лёгкие и кожа очень хорошо чувствуют себя после парилки. Но это не значит, что нужно проводить там много времени, ведь при больших дозах даже такое полезное занятие может привести к проблемам. Сегодня мы расскажем, как часто можно посещать баню, чтобы она приносила только пользу. Измайловские бани в Москве помогут хорошо провести время.
Время процедуры
Сразу нужно определиться, какое время нужно проводить в бане за одну процедуру. Для начала, нельзя превышать 5 минут, поскольку вначале лёгкие, кожа и кровеносная системы будут только учиться правильно функционировать в таких условиях. А потому превышение данного показателя может привести к не очень хорошим последствиям.
Спустя несколько сеансов, можно плавно повышать количество проводимого времени в бане за один раз. Указать максимальный срок нахождения невозможно, ведь он индивидуален для каждого человека. Но если обратиться к многочисленным исследованиям, то можно обнаружить цифру в 30 минут. Это оптимальная продолжительность сеанса для любого человека.
Важно учитывать, что люди с лёгочными и сердечными заболеваниями могут проводить в бане не более 10 минут, и посещать её намного реже всех остальных.
Частота посещений
Теперь немного про частоту посещений. Новичкам советуется ходить раз в неделю, и так на протяжении нескольких месяцев. После этого срок увеличивается вдвое, и постепенно доходит до 2-4 раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо, но не подвергать свой организм лишним нагрузкам.
Люди с различными заболеваниями могут посещать баню не чаще, чем 1 раз в 2 недели. Иначе можно спровоцировать усугубление своего положения по причине большой нагрузки на организм.
